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剛開始接觸諮詢後這位可愛的女孩時,完全想不到她也是想要減個幾公斤,總覺得身材就是肉肉的
就是覺得好像那裡很不滿意.
開始跟她說一些觀念:其實體重是完全不重要的數字,因會妳喝水還是大號的關西而變重,再來是因為肌肉量問題.
當時我就開始幫他量體重與體脂肪與肌肉量.
結果:
體脂肪30%!!!
這時就放出體脂肪數據的改變圖了
沒有看錯!就是中間的身材....
我想這也是很多人的迷思,總以為體重才是關鍵
卻忽略的真正肥胖的體脂肪
後來經過一個月時間的運動訓練與還有每天保持連絡的再看她飲食部分
非常認真的配合之後:
就像數據上一樣,公斤數沒變但體脂肪變了
連身體尺寸都減少了
以前的虎背熊腰都改變了!
本人自己看到以前照片時還嚇了一跳當時連鎖骨都沒有
運動不只是代謝掉一些脂肪,連翹臀都可以靠運動鍛鍊的
現在的她還有空間可以進步瘦下去
但以一個月時間來說真的瘦得很有成效
體脂肪減了3.7%=瘦了3公斤的肥肉! 比喻:可到市場上購買2公斤的豬肉看看有多多
內臟脂肪瘦了0.5=肚子上的小腹婆又減少了!
接下來我也希望可以在幫到更多的人變瘦變健康
還可以給大家正確的瘦身觀念
有興趣諮詢者請 想減重減肥肉請填寫
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