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很多新聞都會統計在過年後國人一定會發胖3-5公斤以上

其實只要把握住幾個關鍵食物不要吃....或白飯吃過量...

是不會發胖這麼多脂肪出現的

在這個恐怖的過年需要挑選食物吃!

 

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1.熱量爆表:炸春捲,炸蝦,香腸,臘肉..等等都是增加油脂的攝取
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2.火鍋高普林:每到年節一定有一大鍋香香的火鍋,湯底都含有大量[普林]一頓下來可能讓痛風者更嚴重
 
3.過多鹽分:火鍋醬料如沙茶醬,辣椒醬等沾醬含鹽量都偏高
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4.零食:大過年家家戶戶一定都會準備糖果.水果宴客,年菜時也一定有紅燒.糖醋類菜色,不但是臟成肥胖兇手,也是成人糖尿病及兒童蛀牙的頭號元凶. 年節中的甜瓜子.年糕發糕.花生糖.芝麻糖,都屬零食
 
先吃蔬果再吃主食可以讓血糖穩定不波動以外~連對減重也有很大的幫助
 
若是對自己體重與身材不滿意者可尋找我來讓你改變!
認真者填寫:http://goo.gl/forms/FQF8YqppWV
 
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